생활
거북목 방지를 위한 요령같은게 있을까요?
어렸을때는 크게 거북목이라 생각한적이 없었는데 어느새 거북목이 되버린것 같아 슬프네요 다시 원래대로 돌아가기는 힘들더라도 심해지는걸방지하고싶어요
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
거북목을 방지하려면 자주 목 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 어깨를 뒤로 빼고 목을 뒤로 젖히는 자세도 자주 해주세요
안녕하세요. 영앤리치입니다.
핸드폰 사용시 고개를 숙이는 게 가장 큰 원인 중 하나 입니다. 핸드폰 사용시 눈높이 이하로 핸드폰을 두지 마세요.
안녕하세요. 환한벌새238입니다.
거북목을 예방하는 가장 좋은 방법은 하늘을 자주 보는 것입니다.
그리고 모니터의 높이를 높여주시고, 휴대폰도 높은 위치로 해서 봐주시는 게 좋습니다.
목과 어깨 주변도 자주 마사지 해주시고요!!
답변이 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드립니다!!
안녕하세요. 무릎아파어깨아파입니다.
거북목이 지속되면 불편함이 많은데요 꾸준한 스트레칭을 하면서 컴퓨터나 스마트폰의 사용을 최대한 적게하는것이 좋겠어요 심한경우라면 병원에 내원하여 의사와의 상담을 통해 치료해가는것이 좋겠습니다