코 면역력을 높이는 음식에는 어떤 것들이 있나요?

Question

환절기가 되면 기관지가 건조해져서 호흡기 점막이 평소보다 약해지는것 같습니다.

환절기가 두려운 사람들을 위한 코 면역력을 높이는 음식을 알려주세요~

Answer 1

환절기에 기관지 건조와 호흡기 감염을 예방하고 면역력을 강화하기 위해 다양한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 면역력을 높이고 호흡기 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식들입니다

• 오렌지, 자몽, 딸기, 파인애플 등의 과일과 브로콜리, 시금치, 케일 등의 채소에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 시스템을 강화하고 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

• 우유, 요구르트, 참치, 연어 등에는 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 D는 면역 기능을 강화하고 호흡기 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

• 콩, 견과류, 씨앗, 육류 등에는 아연이 풍부하게 함유되어 있습니다.

• 요거트, 케피르, 김치, 된장 등 프로바이오틱스가 함유된 발효식품은 장내 미생물 균형을 유지하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

일반적으로 코만 면역력을 높이는것은 없습니다.

전체적인 면역력이나 비염이나 그런것에 좋은 음식은 있지만요

면역력을 높이는 음식으로는 인삼 홍삼 마늘 표고버섯 등푸른 생선 등이 도움이 됩니다.