호르몬도 우리가 일상에서 겪는 스트레스에 큰 영향을 받는지? 어떤 영향을 주는지?
우리 몸에서 생성되는 호르몬의 경우 우리가 일상생활에서 겪는
소소하거나, 큰 스트레스를 통해서 호르몬 생성에 영향을 주거나, 기능에 영향을
주는지 궁금하며, 스트레스로 인한 호르몬과의 관계로 우리가 느낄수 있는
신체적인 영향은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김지호 박사입니다. 네, 스트레스를 받을 경우에 체내에서 분비되는 호르몬의 양이 변화할 수 있습니다. 스트레스를 받는 상황에서 분비되는 대표적인 호르몬은 '코티솔'입니다. 코티솔은 외부의 스트레스와 같은 자극에 맞서 몸이 최대의 에너지를 만들어 낼 수 있도록 하는 호르몬이지만, 스트레스에 대한 방어기전으로 심폐 활동을 증진해 더 민첩하고 빠르게 행동할 수 있게 하고 혈당을 상승시키기 때문에 스트레스 상황이 만성화될 경우에는 혈당과 혈압이 상승하고 면역계가 약해져 노화와 질병이 촉진될 수 있습니다.
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 스트레스 자극을 지속해서 받으면, 자율신경계가 활성화 됩니다. 이 과정에서 코르티솔, 아드레날린 등의 호르몬이 분비되어 부작용을 만들 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 홍성택 전문가입니다.
스트레스는 호르몬 분비에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스 상황에서는 코티솔과 에피네프린 같은 스트레스 호르몬이 증가하고, 이로 인해 혈압 상승, 심박수 증가, 혈당 증가 등의 신체적 반응이 나타날 수 있습니다. 또한 스트레스로 인해 성장 호르몬과 멜라토닌 분비가 감소하여 수면 장애나 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
네, 일상적인 스트레스는 호르몬 분비와 밀접한 관계가 있으며, 우리 몸에 다양한 영향을 미칩니다.
스트레스를 받으면 시상하부-뇌하수체-부신 축이 활성화되어 부신 피질에서 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 코르티솔은 에너지원 동원, 면역력 저하, 혈당 증가 등의 반응을 일으켜 스트레스 상황에 대처하도록 돕습니다.
하지만 만성 스트레스로 코르티솔이 지속적으로 높아지면 피로감, 불면증, 우울증 같은 정신적 증상과 고혈압, 당뇨병 등의 신체 증상이 유발될 수 있습니다. 또한 성호르몬 분비 이상으로 생리불순, 발모 과다, 성기능 저하 등이 발생할 수 있습니다.
반면 스트레스 상황에서 교감신경이 활성화되어 에피네프린, 노르에피네프린 등의 호르몬이 분비되면 혈압과 심박수가 상승하고 에너지 동원이 촉진되는 일시적 반응이 나타납니다.
이처럼 일상 스트레스는 호르몬 분비 변화를 초래하여 우리 몸에 다양한 생리적, 정신적 영향을 미치게 됩니다.