다이어트 중 정체기가 왔을때 효과적인방법은?

다이어트를 112kg에서부터 시작해서..현재는 87kg입니다.. 이몸무게 에서 잘안빠지기 시작하는데요!

식이요법도 같이하고 운동도 꾸준히 하고 있습니다 (근력운동은 아닌.. 빠른걷기정도)

여기서 정체기가 생긴것같은데 어떤방법을 써야 정체기를 빠져나갈수있을까요?