생활
사이클만으로 하체운동을 대체할수있나요?
스쿼트를 하기 싫어해서 그런데
사이클 타는것만으로 하체 근육량을 많이 늘릴수있을지
무조건 웨이트를 해야하는지 알고싶습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한봄바람입니다.
사이클을 낮은 기어로 타신다면 충분히 허벅지 근육을 자극하여 하체운동이 가능합니다
다만 사이클은 탈 수 있는 환경이 제한적이기 때문에,
꾸준하게 하체를 관리하시기 위해서는 스쿼트와 유산소도 병행하여 주시는것이 좋습니다.
하체건강은 젊음의 척도 입니다.
하체가 건강한 사람이 평균수명이 높다는 연구결과도 있습니다.
열심히 운동하셔서 건강하시기 바라겠습니다.