비타민 c를 많이 먹으면 피부가 하얗게 되나요?

Question

어릴때부터 선크림을 안 바르고 운동을 하다보니 또래 남자들보다 얼굴에 기미인지 검버섯인지 검은 자국이 좀 있는 편인데 비타민 c를 먹으면 도움이 될까요? 요즘엔 선크림도 열심히 바르는데 왜 자국이 더 늘어나는 건지 좀 스트레스 받네요.

Answer 1

비타민 C는 멜라닌 생성을 줄여 피부 톤을 맑게 하는 데 도움이 될 수 있지만, 많이 먹는다고 피부가 하얗게 변하는 것은 아닙니다. 과다 섭취는 미백 효과를 키우기보다 위장장애, 설사, 복통, 신장결석 같은 부작용 위험을 높일 수 있어 성인 기준 하루 권장량인 약 100mg 정도를 꾸준히 섭취하는 편이 안전해요.

Answer 2

비타민 C를 많이 먹는다고 해서 피부가 하얘지거나 색소 침착이 눈에 띄게 사라지지 않습니다.

다만, 항산화 작용과 멜라닌 생성 억제에 일부 도움은 될 수 있지만, 효과는 제한적이에요.

심하다면 피부과 치료(레이저 등)를 더 고려해 보시는 게 좋겠습니다.