여러분들은 혹시 잠을 잘 때 어떤 자세로 주무시나요?

Question

저는 이전까지는 항상 오른쪽으로 방향을 틀어서 자는데 군대를 다녀오고 나서부터는 천장을 보는 자세로 자고 있거든요. 혹시 어떤 자세로 주무시나요? 자세에 따라서 몸에 영향이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

잠을 잘때 천장을 보고 자는게

올바른 취침 방법이라고 알고 있는데

개인적으로는

옆으로 웅크리고 자는데

자면서 계속 오른쪽 왼쪽 번갈아 가면서

자다보니 숙면을 취하지 못하는것 같습니다.

잠버릇이 안 좋으면

숙면을 취하지 못하다보니 일상 생홯에

영향을 주는것 같습니다.

Answer 2

저는 옆으로 누워 자는 자세가 가장 편한 것 같아요.

일반적으로는 바로 누운 자세가 척추를 중립적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 사람마다 편한 자세는 다릅니다.

아침에 목이나 허리가 자주 아프다면 수면 자세뿐 아니라 베개 높이와 매트리스도 함께 확인해보는 게 좋아요.