제자리뛰기와 줄넘기의 효과는 같나요?

Question

제가 생각을 해봤는데 집에서 줄넘기를 하듯

제자리뛰기도 줄넘기 효과가 있는지

있다면 어느정도 줄넘기의 효과가 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 선한극락조167입니다. 아무래도 줄넘기 쪽이 팔운동도 되고 제자리 뛰기는 뒤꿈치가 닿지만 줄넘기의 경우 앞부분으로 뛰기 때문에 허벅지,종아리등 근육사용량이 더 많아 더 효과적입니다