안녕하세요. 아아하아님
몇가지 말씀드리면 줄넘기도 길이, 무게에 따라 운동 효과가 달라집니다.
또한 자세 유지도 중요한데요. 자세가 올바르게 뛰어야 제자리에서 뛰는데 자세가 망가지면 이곳저곳 다니면서 뛰게 됩니다. 여기에서 줄넘기를 넘는 것도 힘들지만 생각보다 자세를 유지하는것만으로도 코어와 중심감각을 높이는데 기여를 하기 때문에 중요합니다.
하지만 줄이 없는 줄넘기를 한다면 그냥 제자리 뛰는거처럼 굳이 양손을 돌릴필요없이 뛰시면됩니다. 운동효과가 차이가 있기 때문에 줄이 있는 것으로 하시는게 효과는 확실이 차이가 나실겁니다.
