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줄넘기인데 줄없는 줄넘기 효과가있나요?
줄넘기인데 줄없는 줄넘기 효과가있나요? 요즘보면 줄이없이 양쪽에 손으로잡고 돌리면 그냥 돌아가는 추같은거 달린 줄넘기들 있던데요 이게 줄있는 줄넘기랑 효과 덜할것같은데 비슷한지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
줄 없는 줄넘기는 회전 추의 무게로 손목과 팔 근육을 사용해 운동하지만, 실제 점프 횟수와 하체 사용이 줄어서 상대적으로 칼로리 소모와 심폐 강화 효과는 줄 있는 줄넘기보다는 낮을 수 있습니다. 다만, 손목 운동과 리듬 감각 향상에는 도움이 될 수 있겠어요.