생활
미라클모닝 하고 싶은데 아침에 일찍 일어나는 꿀팁 있나요?
미라클모닝을 위해 매일 새벽 4시에 알람을 맞추고 자는데 번번히 실패합니다. 아침에 일찍 일어나는 좋은 방법 있으면 알려주세요~
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 케이란입니다.
4시라면 정말 일찍이네요..
일단 최소한의 수면시간은 유지해야하니 10시~11시에는 꼭 잠자리에 들수 있도록하고 깊은 잠을 잘 수 있게 수면 전에 동영상 시청 등도 자제해주세요
일어나는 것은 본인의 의지밖에 없습니다..
알람을 여러개 맞춰두고 일어날수 있게 준비할수밖에 없어요..
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
저는 다음날 일찍나기 위해서는 일찍자는것이 기본전제가 되어야 한다고 생각합니다. 새벽4시에 일어나시려면.. 최소9시에는 주무셔야 할꺼같아요
안녕하세요. 눈부신호돌이182입니다.
성인의 적정 수면시간으로 6~8시간을 권장합니다.
수면시간이 적으면 다음날 정상적인 일상생활이 불가능하기 때문입니다.
제가 드릴 말씀은 빠르게 일어나기 위해서는 빨리 잠에 들어야 합니다.
미라클모닝을 위해 수면시간을 포기하는 일은 없으셨으면 합니다.
빨리 자고 빨리 일어나는게 정답이지 않을까 생각합니다.
그럼 미라클모닝 화이팅:)