아침에 일찍 일어나는 좋은 방법이 있을까요?

Question

아침마다 일찍 일어나려 하는데 자꾸 실패하네요. 효과적으로 아침형 인간이 되는 방법이나, 일찍 일어나는 데 도움이 되는 습관이나 팁이 있을까요? 특히 알람 활용법이나 잠을 잘 자는 방법 같은 것도 추천해 주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

매일 같은 수면시간을 유지하거나 마그네슘 등을 복용하여 수면의 질을 높이는것이 도움이 될 수 있습니다.