이유 없이 우울하고, 괜히 쳐지는 그런 날이 누구나 한 번쯤은 있죠. 그럴 때는 억지로 기분을 바꾸려고 하기보다는 자연스럽게 자신의 마음을 받아들이고 평소에 좋아하던 것을 하는 게 도움이 될 거예요.
저 같은 경우에는 좋아하는 노래를 듣거나, 친구 혹은 가족과 얘기를 나누거나, 밖에 나가서 산책하는 등 소소한 일이어도 좋아하는 일을 했을 때 기분이 많이 괜찮아지더라고요.
또 눈물이 나는 것도 자연스러운 것이니 눈물을 억지로 참지 마시고 눈물이 나면 그냥 우셔도 괜찮아요. 오히려 시원한 느낌이 드실 수도 있어요!
마음이 조금이라도 편해지시길 바랄게요!