자기 전에 핸드폰을 보는것은 눈에 안좋은 행동인가요?

안녕하세요. 자기 전에 침대에 누워서 불을 꺼놓고 핸드폰만 보는데, 핸드폰을 보게 되면 눈에 엄청 안좋다고 하더라구요. 그게 사실인가요?