잠을 깨지않고 쭉자지를 못해요ㅜ

Question

요새 계속 잠이들면 새벽에 눈이떠져서 몇시간동안 눈떠있다가 다시잠드는데 계속 반복되니까 너무피곤한데 깨지않고 계속자는방법없을까요

Answer 1

안녕하세요. 꾸준한독수리270입니다.

잠을 하루도 아니고 오랫 동안 못 자면 일단 너무 피곤 합니다.

저도 불면증 증상이 심했으며, 아래와 같이 해서 그 증상을 해소 하였습니다.

1. 낮에 운동을 한다. (유산소 or 무신소)

2. 수면 도와주는 약을 먹는다. (타이레놀PM)

3. 가습기를 틀고 잔다. (자다가 건조해서 안 깨게)

좋은 숙면 되세요.

감사합니다.