공부가 귀찮은 건 의지가 약해서가 아니라 '시작하는 게' 제일 힘들어서인 경우가 많아요. 그래서 집중력을 키우려고 애쓰기보다 시작 장벽을 확 낮추는 게 효과가 좋습니다.
바로 해 볼 수 있는 방법이에요.
1) 5분만 하기: '1시간 공부'가 아니라 '딱 5분만 문제집 펴기'로 목표를 정하세요. 막상 시작하면 생각보다 오래 이어지는 경우가 많아요.
2) 25분 + 5분 쉬기: 타이머로 25분 집중하고 5분 쉬는 걸 반복하면 지루함이 줄어듭니다.
3) 휴대폰 치우기: 공부할 때는 다른 방이나 가방 안에 넣어 두세요. 눈에 보이기만 해도 집중이 깨져요.
4) 할 일을 아주 작게 쪼개기: '수학 공부' 대신 '수학 문제 10개'처럼 끝이 보이게 정하면 하기 싫은 마음이 덜해요.
5) 끝나면 작은 보상: 다 하면 좋아하는 간식이나 영상 하나처럼 스스로에게 상을 주세요.
그리고 잠을 충분히 자고, 공부 장소를 침대가 아닌 책상으로 정해 두는 것만으로도 집중이 훨씬 잘 됩니다. 처음부터 완벽하게 하려 하지 말고 오늘 5분부터 시작해 보세요. 응원해요!