꿀잠자는 노하우좀 알려주세요.
잠을자면 금방 깨곤 합니다.
그러면 잠을잔건지 안잔건지 몹시 피곤만 합니다.
가끔 그러면 그러려니 하겠지만 일주일에 3~4번정도 잠을 푹자질 못하네요 불면증은 아닌거같은데.
숙면좀 취한수있는 노하우나 꿀팁좀 부탁드립니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 정직한후투티0703입니다.
잠자기전에 뜨거운물로 샤워를해보세요
노곤노곤해서 잠이잘옵니다
다만에어컨은키시고주무셔야해요(뜨거운물샤워라)
핸드폰은 손하고 먼곳에 두고 누우시면 잠잘올겁니다
안녕하세요. 완벽한복어266입니다.
하루를 아주 힘들게 보내고 집에 들어와서 개운해게 씻은다음 시원하고 따뜻한 잠자리에 누워서 양을 한마리씩 세다보면 꿀잠을 잘꺼에요
안녕하세요. 궁그미입니다.
따뜻한 물을 마시고 자는 것과 샤워를 하고 자는 것도 추천드려요. 저같은 경우에는 가벼운 산책(체력소모)과 샤워를 하고 잔답니다 ^_^
제일 중요하는 것은 생활 리듬이에요
일하지 않는 날에는 몰아서 자거나 하면 리듬이 깨져서 자주 깨거나 깊이 잘 수 없어요 커피나 카페인이 많이 들어간 음료나 음식들은 자제해주세요!