아이가 과일과 채소를 좋아하게 만드는 방법은?
아이가 과일과 채소를 좋아하지 않습니다. 과자나 고기 종류에만 환장을 하는데 어떻게 하면 과이로가 채소도 좋아하고 먹게 할수 있을까요?
아이들이 과일과 채소를 좋아하게 만드는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
식습관 개선을 위한 교육을 할 필요가 있습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 수 있습니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 됩니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 과일과 채소를 좋아하게 만들기 위해서는 다양한 방식으로 접근할 수 있습니다. 먼저 과일과 채소를 잼있게 자르고 색다른 모양으로 제공해보세요
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 식성의 경우에는 보통 부모님의 식성을 닮는 경우가 많습니다. 따라서 아이가 채소나 과일을 먹게 하려고 하시면 부모님께서 자주 먹는게 중요하겟습니다. 이렇게 먹는 모습을 보여주면 아이도 궁금증이 생기면서 먹게 될겁니다. 이 경우에는 아이가 좋아할만한 레시피로 요리를 해주시는게 중요하겠습니다. 건강한 맛 그대로를 아이에게 준다면 아이는 거부감을 비출겁니다. 아이를 위해서는 부모님께서 부지런해지시는게 중요하다고 합니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이와 함께 채소로 음식을 만들고, 음식 준비를 함께 합니다.
직접 준비한 음식에 호기심을 가질 수 있습니다.
야채로 만든 케이크나 야채를 갈아서 아이가 부담 없이 먹을 수 있도록 해주세요
안녕하세요. 아이와 함께 과일과 채소로 다양한 요리를 만들어 보세요, 재미있는 모양이나 색깔로 꾸며주면 흥미를 끌 수 있습니다. 자연스럽게 간식으로 먹을 수 있도록 해보시는 것도 좋은 방법입니다. 과일과 채소를 직접 고르게 하여 선택의 기회를 주세요. 그리고 아이와 함께 시장에 가서 신선한 재료를 고르며 경험을 쌓는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 편식을 많이 하면 정말 걱정이 많이 되는데요. 아이가 편식이 너무 심한 경우에는 가정에서 기를 수 있는 몇 가지 야채를 길러서 요리 과정에 사용해보시는 걸 추천 드립니다. 또한 아이가 직접 요리에 참여할 수 있게 해주시면 아이가 자신이 만든 요리를 먹을 수밖에 없는 상황이 되기 때문에 편식을 없앨 수 있는 절호의 기회가 됩니다. 또한 편식과 관련된 이야기나 여러 가지 영상자료들을 활용하시는 것도 아이의 편식을 없애는 데 큰 도움이 될 겁니다.