왼쪽 손목이 아픈데 헬스할때 손목 보호대를 차고 합니다 무게를 들어올릴때는 하나도 안아픈데 그렇다고 계속 운동을 해도 될까요? 요리를 하는 사람인데 후라이팬 잡을땐 시큼시큼 하네요 얼음찜질이 효과가 있나요? 병원가서 주사를 가끔 맞는데 비용도 부담이되서요