매일 아침 애가 일찍 나가서 간편하게 먹으면서

Question

배부르게 먹일 음식이 뭐가있을지 추천좀 해주세요

맛있게 먹이면서 간편하고 배불러야 하는데

뭘해주면 좋을지 모르겠어요 아침에 뭐해드세요??

Answer 1

아침에 시간이 없을 때는 탄수화물과 단백질을 함께 먹는 메뉴가 포만감도 오래가고 준비도 간편합니다. 주먹밥이나 김밥, 계란토스트, 샌드위치, 시리얼에 우유와 바나나, 전날 만들어둔 유부초밥이나 볶음밥을 데워주는 것도 좋습니다. 여기에 삶은 달걀이나 그릭요거트, 두유를 곁들이면 영양도 더 균형 잡힙니다. 전날 미리 재료를 준비해두면 아침 시간을 크게 줄일 수 있어 바쁜 등교나 출근 전 식사로도 부담 없이 챙겨줄 수 있습니다.

Answer 2

애들한테 해주는거면 토스트도 좋은 것 같고요

아니면 멸치볶음 같은거에 밥 이렇게 뭉쳐서 주시는

것도 좋을 것 같아여. 주먹밥처럼이요

Answer 3

그럴땐 샌드위치 아떠신가요?? 간편하게 먹을수도 있고 만들수도 있죠 아니면 삼각김밥은 어떠세요?? 간단하게 먹기 딱 좋은거 같습니다