아이 간편하고 영양가있는 아침식사대용 뭐가 좋을까요

7살 아이 유차원 가기 전에 주기 좋은

간단한 아침식사 추천 부탁드립니다.

영양가가 있으면 좋을 것 같고

새벽에 출근해야되서 조리는 어려워요 ㅠ