헬스에서 수축과 이완은 어떤 용어인가요?

Question

헬스를 하다보면 많은 용어가 쓰이는데 유산소 무산소, 3대 500 등등 되게 많잖아요! 수축이랑 이완이란 용어도 있는데 수축 이완은 어느경우에 쓰이는 단어인지 궁금해요!

Answer 1

안녕하세요 마리마리김말이입니다.

헬스에서 수축 이완이랑 근육의 수축 이완을 의미하는데요.

근육에서 액틴가 미오신이 서로 만나는것을 수축

액틴가 미오신이 서로 떨어지는것을 이완이라고 생각하시면 됩니다.

감사합니다.

Answer 2

수축은 동심성 수축과 등척성 수축으로 나뉩니다.

동심성 수축은 근육이 짧아지면서 힘을 내느 상태이고

등척성 수축은 근육의 길이는 변하지 않지만 힘이 들어가는 상태입니다.

이완은 편심성 수축이라고도 하는데 근육이 길어지면서 힘을 내는 상태입니다.