허리디스크 1.2번 3.4번 경미한디스크

Question

성별

남성

나이대

36

기저질환

디스크

복용중인 약

소염제 근이환제

꼬리뼈 엉치양쪽통증 어벅지 양쪽 무릎 양쪽통증 무릎서있거나 누워을때 심하고 걸을때도 조금식 심해짐니다 앉을때 자전거 탈때는 무릎통증이 없어요 어리때문에 무릎통증이 오는걸 까요

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Answer 1

안녕하세요. aha 의료 전문가입니다.

허리디스크로 인해 통증이 발생했을 수 있습니다.

플랭크와 같은 코어운동이나 스쿼트, 런지 등의 하체운동을 통하여 골반 주변 근육, 코어근육, 허리 주변의 인대와 근육들을 강화시켜볼 수 있습니다.

무리한 운동시에는 오히려 디스크질환을 악화시킬 수 있으므로 주의하시어 진행하시는 것을 권유 드립니다.