안녕하세요. 이용학 약사입니다.
스테로이드를 장기간 드시고 중단하셔서 리바운드가 오셨다면, 부신 기능이 매우 저하되어있을 것입니다.
이 경우 피로감을 쉽게 느끼게되고 밤에 잠이 안올 수 있습니다.
보통은 아침에 생체내 스테로이드가 많이 나와 이로인해 잠에서 깨게 되고, 저녁이 될 수록 줄어들어 잠에 들게 되는 루틴을 가지게 됩니다. 하지만 부신 기능이 저하되면, 아침에 스테로이드 분비를 잘 못하게 되어 아침에 일어나기가 힘들며, 오히려 늦은 저녁에 스테로이드가 많이 나오게 되어 잠에는 잠이 안오는 현상이 나타날 수 있습니다.
따라서 근본적인 원인을 해결하시려면 부신 기능을 올려주어야 하며, 이를 위해 비타민b군, 마그네슘을 기본으로 챙겨 드시고, 스트레스를 관리하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
단기적으로 쿨드림을 드시는 것이 잠이 오는데 효과가 있으나 이것은 드실 때 잠시 효과가 있는 것으로 끊으면 다시 불면이 올 가능성이 높습니다.
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