잠을 적게자도 피곤하고 많이자도 피곤해요?

Question

안녕하세요. 아저씨인데요 잠을 적게자도 피곤하고 많이자도 피곤한데요. 몸자체가 피로에 쌓여있어서 그런건가요? 잠마니자면 개운하던데 요샌 안그래서 물어봅니다.

Answer 1

많은 움직임이나 잠을 자지 않았다면 잠을 자서 체력을 보충해줘야 합니다. 그러나 그렇지 않았다면 사람마다 적정 수면시간이 있습니다.

Answer 2

운동량이ㅜ적어지면 잠을자고일어날때 확실히 몸이무거워지더라구요 운동을 시작해보는게 어떨까합니다 많이 도움이될거에요.

Answer 3

잠을 적게 자도 피곤하고 많이자도 피곤하다면 체력적으로 힘드실 수 있다는 생각을 해봅니다.

나이가 들어가면 아무래도 예전과는 좀 달라진 것 같다는 느낌을 받게 될때가 있는데요. 가볍게 운동을 꾸준히 해보시는 것을 어떨까요. 그러다보면 잠도 좀 더 잘 주무시게 되지 않을까 생각해봅니다.

Answer 4

아무래도 잠을 적게 자도 많이 자도 피곤한 것은 체력 자체가 굉장히 저하된 상태이다 보니 운동을 통해서 체력을 기르셔야지만 이러한 피곤함이 많이 줄어들 수 있을 것 같습니다

Answer 5

운동,하세요 체력을 길러 보세요 병원에 가서 검사도 받아 보시고 아무런 문제 없은면 체럭이 문제 입니다 운동 하시고 체럭을 길러 보세오

Answer 6

안녕하세요~^^

누구보다 열심히 지식을 전해드리고 싶은 누구보다 열심히입니다.

잠은 얼마나 자는게 중요하지 않습니다.

잠의 질이 중요합니다.

수면을 얼마나 질이 좋은지 확인해보셔야합니다.

자주 깨지 않아야하고요.

꿈을 꾸지 않아야합니다.

올바른 자세와 자기전에 스트레칭하거나 명상하고 힐링하면서 자는걸 추천드려요.

답변이 도움이 되었다면 좋아요 한번 부탁드리겠습니다

좋은 하루되세요~

Answer 7

이미 만성피로에 쌓이셔서 회복이 빠듯해보이는 것 같습니다.

일단 잠을 적게 자는 것보다는 많이 자는게 훨씬 낫다고 생각하구요 적절한 수면아래

운동을 하시기를 권장드립니다. 아빠들은 죄다 만성피로라고 주말에 나가는 거 참 싫어하는데요

하루에 1시간이라도 가볍게 걸으면서 몸을 풀면 그나마 피곤을 덜 수 있씁니다

아마 체력이 많이 약해지셔서 피곤을 자꾸 느끼시는 것 같아요

운동부족이라고 생각합니다. 혹시 술담배를 하신다면 술담배도 어느정도 줄이시고

잘 먹는게 중요하다고 봅니다

Answer 8

하루이틀 자는걸로는 풀리지않을만큼 피로가 쌓인걸수도있구요 충분한 영양취하지 못했을수도있어요 매일 일정시간이상 푹 자야 원래 컨디션으로 돌아옵니다