목이 쉬는 이유와 대처 방법좀 알려주세요

큰 목소리를 내거나 장시간 소리를 지르면 목소리가 잘 나오지 않거나 쉰 목소리가 나올때가 있는데 목이 쉬는 이유와 대처 방법좀 알려주세요.