안녕하세요. 에어컨난방기798입니다.
과자랑 커피만 안먹어도 몸이 많이 좋아질거예요.
설탕과 분말 크림을 넣은 믹스커피는 비만을 불러올 수 있어요. 블랙커피 1잔의 열량은 5kcal에 불과하지만 커피 1티스푼에 설탕과 분말 크림이 각각 1.5 티스푼씩 들어간 믹스커피 1잔은 무려 55kcal의 열량을 내죠. 포화지방도 1.5g이나 되요. 분말 크림 속의 포화지방은 비만뿐만 아니라 심혈관질환의 원인이 되니깐 1잔이라도 적게 마시는게 건강엔 좋아요.
과자는 탄수화물 덩어리예요.탄수화물을 많이 먹으면 체내 중성지방이 증가해요.
그리고 밀가루로 만들죠.밀가루는 쉽게 포만감을 유발하고 위장에서 소화와 흡수되는 시간이짧기때문에 음식섭취후 혈당치가 급격하게 올라가게 해요.
설탕이 많이 들어가서 혈당을 높여서 당뇨병 위험이 높아요.