고민상담
심리상태불안정 하거나 잠을 못잘때'
심리상태가 불안정 할때 먹으면 좋은것이나 도움이 되는것들을 알려주세요..
잠을 잘자는 방법도 잠이들지않아 하루하루가 힘듭니다.
차라던가 생활습관등 여러가지 방안다 좋습니다.
뭐든.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.심리상태가 불안할때 좋은방법은 명상입니다.
명상을 꾸준히 하다보면 심리적으로 안정감을 얻을수있기에 도움을 줄수있을겁니다.
두번째로 추천하는 것은 독서입니다.
이런 부분으로 인해서 잡생각이나 안좋은 생각이 들수있는데 이것을 독서를 통해서 환기를 시킨다면 도움이 될수있을겁니다.
그리고 끝으로 추천하고 싶은것은 운동입니다.
꾸준히 낮에 운동량을 늘리면 몸이 피로해서 수면에 도움을 줄수있을겁니다.
