잠이 오지 않을떄 어떤 방법으로 잘 수 있을까요??

잠을 자야한느데 잠이 오지 않는 경우가 있습니다 이러한 경우 어떤 방법으로 수면을 하면 빠르게 잠들 수 있을까요?? 매주 일요일이 되면 잠이 오지 않습니다 아마 낮잠을 많이 자서 그런거 같아요