심리상담
평소에 자주 깨고 꿈도 매일 꾸는데 왜이럴까요
2년 전부터 코로나 걸린 후로 4-5시간만 자면 무조건 깨고 꿈도 매일 꿉니다. 그 전에는 꿈 거의 안꾸고 중간에 깨는 적도 없었어요.
가장 큰 문제는 안좋은 일이 있을때 자기 전에는 어느정도 정리 돼 괜찮았다가 딱 눈 뜨면 해당 문제가 제일 먼저 떠올라 저를 괴롭힙니다…
잘때 생각이 정리되지 않아서 그런 걸까요 너무 괴롭습니다. 어떻게 하면 좋을까요??
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1개의 답변이 있어요!
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글세요... 수면 외 시간에 불안/우울 관련 문제가 있다면,
정신건강의학과 방문하여 평가 후, 필요하다면 상담 / 약물 치료를 고려해 보시고
그 외 특별한 문제가 없다면
단기간 수면 보조 약물이나 수면제를 복용해 보시는 것이 어떨까 싶네요