집에서 간단하면서도 칼로리소모가 많은 운동 알려주세요

Question

집에서 할수있는 간단하면서도 칼로리 송소가 많은 운동이 어떤것들이 있을까요?다이어트에 좋은 집에서 할수있는 운동들을 알려주세요

함박눈속의꽃 · Accepted Answer

집에서 할수있는 간단하면서도 칼로리 소모가 많은 운동은 런닝머신을 이용한 런닝이 있습니다.

그리고 집안에 철봉기구나 아령, 역기 등 기구가 있으면, 턱걸이, 팔운동, 근력운동등 많은 운동을 할 수가 있습니다.

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집에서 할수있는 간단하면서도 칼로리 송소가 많은 운동이 어떤것들이 있을까요?

다이어트에 좋은 집에서 할수있는 운동들을 알려주세요라고 질문주셨는데요 버피테스트나 유튜브에 권혁 하체펌핑을 해보세요~

단정한산양75 · Answer

안녕하세요. 버핏테스트를 시도해보시는 것이 어떨까요. 요가매트릭스를 깔고 버핏테스트를 지속하시면 땀이 정말 많이 납니다.

행복하게살아요 · Answer

집에서 할수 있는 칼로리 소모가 높은 운동으로는 스쿼트. 프랭크. 윗몸일으키기. 팔굽혀펴기 등이 있고요. 이외에 낮은 의자 오르 내기도 좋습니다.

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안녕하세요버피 테스트요. 전신 근력을 사용하면 유산소도 가능한 고강도 운동입니다. 단시간 많은 칼로리 소모 가능해요. 또한, 마운틴 클라이머는 복부 및 하체 근력과 유산소 기능을 해주며, 점핑 잭도 전신운동으로 칼로리 소모량이 높습니다.

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