응가 잘 나오게 하는 방법 없나요? ㅠㅠ

Question

유튜브에 많은 영상이 떠다니긴 하지만 하나도 도움이 안 되더라고요 ㅠ 그래서 응아 잘 오나게 하는 운동이라던지 식습관이리던지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 겸손한꽃새178입니다.

식습관이 안좋아 장기능이 좋지 않은가보네요. 과일 야채 위주로 많이 드시고 규칙적인 식습관이 중요합니다.

1시간 이상 걸으면 장이 움직여서 즉빵인데 꼭 1시간 이상을 걸으셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 나랑아입니다.

변비약 드시는 건 어떨까요. 똥을 누고싶지 않더라도 나오게 해줍니다. 네 저도 알고싶지 않았습니다.

Answer 3

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 매일 유산균이나 야채류를 많이 섭취하시고 적당한 유산소 운동도 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 예쁜퓨마192입니다. 유산균을 먹는 방법, 식습관을 고치는 방법이있지만 식습관을 고치는게 좋습니다! 야채를 좀 먹고 고기도 좀 먹고 해야 배아프고 응가가 잘안나오은것을 방지할수있습니다! 저도 어릴때 고기만먹다가 그런적이있었는데, 야채를 좀 먹으니까 괜찮아 졌어요

Answer 5

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.

어떤 영상을 봤는지는모르겠지만

평소 물을 자주 마셔 변을 묽게 하거나 식이섬유가 많이 들어있는 채소과일 등을 많이 드세요

Answer 6

안녕하세요. 한이프비입니다. 비타민을 먹거나 물을 많이 먹는 걸 추천드립니다. 응가가 나올 것 같으면 물을 마시고 화장실로 가시면 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 꾸준한코끼리287입니다. 요즘 시중에 판매되고있는 음료나 아니면 약국에서 약을 드시는게 좋을꺼같네요 변비에는 상한우유가 최고!!!