생활
짧은시간에 잠들수있는방법이있나요?
퇴근하고 몸이 피곤하더라도 바로잠에들지못해서
빈둥대는경우가 많습니자.
그래서 다음날 아침이 너무피곤한데 쉽게잠들수있는방법이있나요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 친절한크낙새바람391입니다.
주무시기 전에 따뜻한 물로 반신욕을 한다든지 샤워를 쫙 해주시고 주무셔보세요.
또는 따뜻한 물이나 따뜻한 우유를 적당량을 드시고 자리에 누워보세요.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
짧은 시간에 잠들려면 오전중에 활동을 많이 해두시는 것이 좋습니다. 최대한 몸과 머리를 많이 쓰는게 중요하죠
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
짧은시간에 잠이들기란 쉽지가 않습니다만 명상을 해주는 방법이 있다고 하니 참고하세요
안녕하세요. 죽방의전설입니다. 자기전 미지근한 물로 샤워를 하고 따뜻한 우유를 마시거나 와인 한잔 정도를 마시면 잠자기가 딱 좋아요
안녕하세요. hye2304입니다.
잠은 꼭 자는 자리에서 소등을 하고 잠시작하셔야 몸이 자는 모드로 반응을 한다 해요.
소파나 아님자는 침대가 아닌곳은 몸이 먼저 인식을 한다 해요.
안녕하세요. 검은콜리48입니다.
자기적전에 샤워하자마자 바로자면 숙면 취하기 좋습니다.
샤워한 직후에 수분이 증발하면서 체온이 급격히 떨어질때 두터운 이불을 덮으면 나른함을 느끼게 됩니다.