다이어트에 도움되는 음식 추천해주세요
신장176 체중95kg입니다. 금연하고 체중이 급ㄱᆢㄱ히 늘었어요.다이어트 중인데요 야식 끊고 1~2시간 운동하고 있습니다. 음식도 병행할려는데 어떻것이 좋습니까?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 공정한삵201입니다.
운동중이시라면
단백질 섭취도 중요합니다
닭가슴살,참치 ,삶은달걀,바나나,고구마
정말 배가고프시다면 포만감이 있는 고구마,바나나를섭취하는게 좋을것 같아요
안녕하세요. 온화한느시202입니다. 다이어트에 안좋은 음식 본인 알고 있을겁니다. 다이어트에 좋은 음식도 본인이 알고있을건데요. 네 맞아요 귀찮고 맛없는게 그게 다이어트 음식입니다.
안녕하세요. 털털한귀뚜라미248입니다.
현미밥 먹어보세요
저도 밥을 현미밥으로 바꾸고 한그릇 먹던걸 반그릇으로 줄이고 반찬은 그대로 먹었는데 4키로 저절로 빠졌어요
