번아웃을 극복하는 방법을 알려주세요 ㅡㅡ

Question

제가 한직장에 5년 근무했는데.. 번아웃이 온것 같아요. 극복하는 방법을 알려주세요... 퇴사는 말고요... 직장을 더 다니고 싶어서요...

Answer 1

여러가지 극복 방법이 있을텐데요

여행이나 운동 등 스트레스를 날리거나..

하루 소소한 나만의 작은 목표를 세우고 새로운 성취감을 얻거나..

사실 가장 좋은 방법은 전문가의 도움을 받는 것입니다

"번아웃 심리상담센터"나 관련 전문 상담센터를 네이버 등에 검색하면 지역별로 찾을수 있습니다

Answer 2

주말과 같은 시간에 취미를 만들어 보세요. 특히 활동적인 러닝과 같은 활동을 하면 스트레스도 풀려서 삶의 질이 윤택하게 될것입니다