건강관리
아침에 밥 대신에 떡 한덩어리를 먹는 것은 영양소 차원에서 어떨까요?
아침에 바쁘기도 해서
아침을 준비하기도 먹기에도 바쁜데
차라리 떡 한 덩어리 정도를 준비해서
아침 대용으로 먹는 것이 영양적인 면에서 괜찮을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
떡의 경우 탄수화물 함량이 높은 가공식품으로
아침 식사로 섭취하게되면 혈당을 크게 올릴 수 있으므로 유의해야합니다
떡은 탄수화물이 풍부하여 에너지를 제공하는 좋은 아침 대용식이 될 수 있습니다.
특히, 쌀로 만들어진 떡은 소화가 잘되고 포만감을 줍니다.
그러나 단백질과 비타민, 미네랄이 부족할 수 있으므로, 다른 영양소를 보충할 필요가 있으며, 예를 들어서 떡과 함께 과일이나 견과류를 곁들이면 균형 잡힌 아침 식사가 될 수 있습니다. 바쁜 아침에 간편하게 먹을 수 있는 선택으로 적합합니다.