머리 뒤로 젖혔을 때 담온 거 마냥 아픈데 어떡하나요?
어제 담 왓엇는데 스트레칭하니까 좌우랑 아래로 고개 움직이는 건 가능해쟛거든요 근데 고개 뒤로 젖히니까 갑자기 뒷목이 너무 아파서 죽을거같아오ㅠㅜㅜ
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
현재 근육의 경직으로 통증이 온 경우 소염진통제와 근이완제 복용이 도움이 되며 온찜질을 하는 것이 근육을 이완하여 통증완화에 도움이 됩니다. 목을 과도하게 움직이지 말고 휴식을 취하길 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
<평가> 감사합니다.
안녕하세요.
근육 경직이 심한 상태로 추정됩니다.
천천히 조심히 스트레칭하시고 무리한 움직임과 운동은 삼가하는게 좋겠습니다. 온찜질이 도움이 될것으로 보입니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 목 근육의 긴장이나 경직으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 처음에 담이 왔을 때, 그 주변 근육들이 긴장하면서 고개를 뒤로 젖힐 때 더 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 스트레칭을 통해 어느 정도 회복된 것 같지만, 여전히 특정 방향으로 움직일 때 통증이 심하다면 무리하지 않는 것이 중요합니다. 무리하게 반복적으로 스트레칭하는 것보다는 해당 부위를 따뜻하게 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 온찜질을 통해 뭉친 근육을 풀어주고, 과도한 움직임을 피하면서 휴식을 취하는 것을 권장합니다. 통증이 지속되거나 더 심해질 경우에는 병원을 방문하여 전문의의 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 뒷목이 아프셔서 불편하시군요. 담이라 불리는 근육 경직은 보통 과도한 근육 사용이나 갑작스러운 움직임으로 발생할 수 있어요. 증상이 나아지셨다가 고개 뒤로 젖힐 때 다시 아프시다면, 근육이 완전히 회복되지 않은 상태에서 특정 방향의 긴장이 추가로 가해졌기 때문일 수 있어요. 이런 경우에는 과도한 스트레칭은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요해요. 통증이 계속된다면 얼음찜질을 통해 염증과 부기를 줄이는 것이 도움이 될 수 있어요. 통증이 심하거나 지속된다면 진통제 복용도 고려해 보세요. 또한, 가능하면 목을 편안하게 휴식을 취하게 해주는 것이 회복에 도움이 됩니다. 충분한 휴식과 적절한 자세를 유지하면서 증상이 천천히 호전되는지를 확인해 보시고, 변화가 없거나 통증이 지속된다면 병원을 방문하셔서 정확한 진단을 받아 보시는 게 좋습니다. 목 상태가 나아질 때까지 무리한 움직임을 피하시는 것이 중요합니다. 빠른 회복을 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
근육이 긴장하거나 염좌가 생겼을 수 있습니다. 담 걸린 상태에서 갑작스러운 움직임이 통증을 유발할 수 있으며, 뒷목 근육이나 인대에 무리가 갔을 가능성도 있어요. 우선 따뜻한 찜질을 하여 뒷목 근육을 이완시키고, 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
통증이 심하거나 계속된다면 병원에 가서 치료를 받는 것이 좋습니다