건강하게 살뺄수 있는 방법없을까요?

Question

안녕하세요

보통은 다이어트 할때 먹는양을 줄이면서 다이어트를 하는데요. 그럼 기력도 없고해서 너무 무기력해지고 그러는데 좀더 활기차게 다이어트 할수있는 식단 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

건강하게 다이어트를 하는 방법은 탄수화물 단백질 지방 영양소들이 골고루 들어있는 음식을 드시는 것이

제일 좋습니다. 그리고 굶지 않고 아침 점심 저녁을 꼭 드시는 것이 좋습니다.

그리고 운동은 필수이며 평상시 드시는 양의 2/3 정도로 우선은 줄여 보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

극단적으로 양을 줄이기보다는 영양균형이 잡힌 식단을 규칙적으로 섭취하는것을 추천드립니다