하루 단백질 섭취량 50g이라고 하면

Question

콩을 얼마나 또는 두부를 얼마나 먹어야 하는지요

저는 달걀 돼지고기 소고기 우유 밀가루 등등 먹으면 몸이 붙고

기분도 안좋고 해서 식물성으로 단백질을 채워야 해서요 두부 콩 말고 단백질을 채울 수 있는 식품이 또 뭐가 있나요 알려주시면 감사 하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

두부를 기준으로 하면 1.3모는 드셔야 합니다.