물의 적정 섭취량은 어떻게되나요?

Question

물을 적절하게 섭취하지 않으면 여러가지 몸에서 문제가 생기는거 같더라고요 물의 적정 섭취량은 어떻게 되는것인지 궁금하고 섭취하지않으면 어떤 문제가 발생하나요?

Answer 1

안녕하세요. 초심47입니다.

하루에 권장되는 물 섭취량은 개인의 신체적 활동 수준, 날씨, 건강 상태 등에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 성인 남성은 하루에 약 3.7리터(약 13컵)의 물을 섭취하는 것이 권장되며, 성인 여성은 약 2.7리터(약 9컵)의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 물 섭취량은 체중, 활동 수준, 건강 상태 및 환경 요인에 따라 다르므로 개별적인 요구량은 다를 수 있습니다. 하루에 충분한 물을 마시는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다

Answer 2

안녕하세요. 답변이 좋으셨다면 추천 부탁입니다.

성인 권장 기준으로 하루 1.5리터 에서 2리터 사이 입니다

음식으로 섭취하는거 말고 따로 물 마시는거로요

수분이 부족하면 피부가 건조해지고 염증이 자주 생기며 면역력이 떨어집니다

신진대사가 원활하지 않고요