건강관리
생무를 먹으면 다이어트에 도움이 된다고 하는데 사실인가요?
안녕하세요. 다이어트 식품중에 생무만 골라서 먹는 사람을 보았습니다. 생무가 다이어트에 큰 도움이 될까요? 답변 부탁 드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
생무는 저칼로리 식품으로 100g당 약 13kcal를 제공하며, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 소화를 돕는 동시에 비타민C와 칼륨 등과 같은 다양한 영양소가 있어 다이어트에 효과적이지만, 과다 섭취 시에는 소화 불량이나 복부 팽만감을 유발할 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋으며, 샐러드, 스무디, 간식 등으로 다양하게 활용하며 균형 잡힌 식단과 함께 섭취하는 것이 건강한 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다.