우울증이 안오는 방법이 있나요?

Question

제가 어릴적부터 친구간의 관계에 좀 집착하긴 했어요.

그래서 거부당하면 많이 슬퍼하고, 친구들과 노는게 가장 재미있었죠.

성인이 되고, 나이를 먹다보니 친구와 점점 뜸해지고

외롭고 현실이 힘들때는 게임하면서 이겨 내 왔습니다.

근데 게임이나 유튜브 등으로 우울증을 이겨낸다고 해도, 시간의 문제나 불규칙성이 있고, 제가 의지할 사람이 없는건 있기에..

정리하자면

친구와 자주 못보는 상황인데, 스트레스로 우울증이 오는데, 적은 시간을 투자하며 극복할 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.3

우울증을 예방하는게 좋은 방법은

낮에 운동을 하는것도 도움이 됩니다.

또한 즐거운 취미활동이나 나만의 여가생활을 찾으시면 좋습니다.

또한 스트레스나 문제에 대해서 친구나 가족들과 이야기를 자주하여 해소하는 것도 도움이 될수있습니다.