고구마 말랭이 몇개 정도 먹어야 하나요?

Question

안녕하세요?

집에 식품 건조기가 있어 어머니께서 고구마를 말려서 말랭이로 만들어 자주 드시기도 하고

저도 차에서 군것질용 으로 먹곤하는데요

얼만큼이 적당량인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고구마 말랭이는 쪄서 말리기 때문에 굉장히 칼로리가 많이 올라갑니다 100 그람 기준으로 해서 칼로리는 350 키로 칼로리 정도 입니다.

그렇기 때문에 한 식으로 되신다면은 50 그람 정도 드시는 것이 좋을 것 같습니다