고민상담
재택근무를 할 때 집중력을 유지하려면 어떤 습관이 필요할까요?
재택근무를 해보신 분이라면 어느정도 공감하실것 같은데요.
재택근무를 하면 집중력을 오랫동안 유지하기가 엄청 힘이들었습니다.
보는 눈이 없다고 생각이 되니, 일조금 하다가 핸드폰 보고, 또 조금하다가 다른거 하고
이런 경우가 굉장히 많아서 집중이 잘 안되었는데요
재택근무를 할 때 집중력을 유지하기위해서는 어떤 습관을 기르면 되는지 궁금합니다.
6개의 답변이 있어요!
재택근무는 집이라는 편안한 환경 때문에 쉽게 산만해지기 쉽습니다.
이럴 땐 일정한 근무 루틴을 만들고 작업 공간과 휴식 공간을 분리하는 것이 기본이에요.
또한 짧게 집중하고 잠깐씩 쉬는 포모도로 방식이나 휴대폰은 손에 닿지 않는 곳에 두는 것도 도움이 됩니다.
의자에 앉을 때는 ADHD 방석을 사용하면 미세한 움직임이 몸을 각성시켜 뇌 집중력을 높이는 효과가 있어장시간 앉아있을 때 집중 유지에 도움이 됩니다.
시간이 자유로워지는만큼 일의 능률도 올라야되는데 사람의 마음이 그렇지가 않더라구요. 보는 사람이 없으면 흐뜨러지기에 집에서는 힘들다고 봅니다.어딘가 나가서 하는게 나을듯싶어요.
재택근무를 할 때 집에서 일을 하기 때문에 온전히 일에만 집중하기가 생각보다 어렵습니다.
그래서 많은 재택근무자들이 공유오피스를 이용하거나 카페 등 이런 집과 분리된 장소에 가서
일을 하거나 아니면 집안에 업무공간으로만 사용할 수 있도록
공간을 확실하게 분리를 하면 집중력에 좋다고 합니다.
감시하는 사람이 없으면 아무래도 공부도 업무도 집중력이 흐려지는 게 일반적인 인간의 특성이 아닐까 합니다.
뻔한 말이지만 재택근무 때도 업무 공간과 생활 공간을 분리하는 게 그래도 집중력을 높이고 딴 짓을 하지 않는 길이라고 생각합니다.
서재 같은 곳이 있으시다면 업무를 할 때는 최대한 거기에만 머무르고 쉴 때는 쉬는 공간으로 이동하면 조금은 낫더라고요.
시간을 정해서 2시간은 서재에, 30분은 거실에... 이런식으로 시간과 공간을 정해서 일하시는 게 어떨까 합니다.
나만의 전용 업무 공간으 확보하고 출퇴근 의식을 만드는 것이 중요합니다.
침대, 소파는 피하고 작은 책상이라고 업무만을 위한 공간을 마련하세요.
옷도 엄무에 집중할 수 있는 옷으로 갈아 입는 등 출근하는 깁누을 내는 것이 도움이 됩니다.
명확한 업무 리스트 작성과 목표 설정도 필수입니다.
매일 아침 오늘 할 일을 구체적인 시간과 함께 리스트업하고 완료할 때마다 체크히세요.
규칙적인 휴식 시간을 설정하세요.
스마크폰 보기, tv켜기는 피하세요.
업무 외 웸사이트나 소셜 미디어는 접속할 생각도 마시구요.