잠을 푹잘 수 있는 방법이 있을까요

밤에 잠을 자면 새벽에 한두 번씩 꼭 깨 더라고요 어쩔 때는 새벽까지 잠을 못 잘 때가 있고요 잠을 잘 잘수 있는 방법이 어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다