잠을 푹 들게 하는 방법이 있을까요

Question

예민한 것인지 잠을 매번 설자서 새벽에 몇 번씩 깨곤 합니다 잠들기도 힘들구요 잠을 잘 들면서 푹 잘 수 있는 방법이 있는지 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 잠을 푹 들게 하기 위해서는 저녁에 스트레칭이나 요가를 하면서 근육을 풀어주거나 반신욕이 도움이 된다고 해요.