잠을 푹잘 수 있는 좋은 방법들이 있나요?

Question

잠을 자다보면 새벽에 한두 번씩 꼭 깨 더라고요 어쩔 때는 새벽까지 잠을 못 잘 때가 있고요 잠을 잘 잘수 있는 방법이 어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 개구리왕누나33입니다. 저는 일단 운동을 두시간 정도 꾸준히 해주고 있습니다.

운동끝나구 샤워후 따뜻한 차한잔 하며

책 읽다보면 너무 졸려서 푹 잠들더라구요