안녕하세요, 질문자님. 갑자기 배가 아플 때 참는 것은 정말 힘든 일이죠. 먼저 긴장하면 증상이 더 심해질 수 있으니 심호흡을 해서 몸을 최대한 릴랙스하도록 해보세요. 배를 천천히 문지르거나 따뜻한 손으로 배를 감싸면 약간의 진정 효과가 있을 수 있어요. 또는 자세를 조정해서 복부의 압박을 줄이는 것도 도움이 됩니다. 왠만하면 화장실을 찾아보시길 권장하지만, 긴급한 상황에서는 이런 방법들이 일시적으로 위기를 넘기는 데 도움이 될 수 있습니다. 편안한 마음이 가장 중요하다는 것 기억하세요.