생활
혈압을 그냥 낮출수가 잇나요 약없이?
혈얍이 높아서 은근히 신경이 많이 쓰이는데
약먹는것 없이 그냥 낮 출수가 잇는지가 궁금합니다 알려주세요
알려주시면 감사하겠습니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 즐거운늑대59입니다.
어렵지만 가능은 합니다. 일단 운동과 식사조절을 병행해서 체중을 줄이시고, 음식은 싱겁게 드셔야 합니다.
안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.
하루에 30분만 걸어도 혈압을 낮추는데 도움줍니다
소금섭취 카페인를 줄이고 야채 채소를 많이 드세요
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 혈압을 낮추는 가장 좋은 방법은 다이어트입니다 우리 몸무게 7% 만 빼면은 혈압은 거의 정상으로 돌아오고요 그다음 바나나를 하루에 한 개씩 꾸준하게 이삼년 드시면 혈압이 완전 정상으로 내려옵니다 왜냐하면 바나나는 우리 몸 속에 있는 염화나트륨 즉 소금기를 빼주는 역할을 합니다 그러나 혈압이 아주 높다면 혈압 약은 반드시 드셔야 합니다
안녕하세요. 클래식한나방128입니다.
약을 먹지않고 혈압을 낮추어 보려면 우선 식단개선과 운동이 있습니다. 식단으로는 저염식이 도움이 되고 식단을 관리하며 운동을 하면 혈압개선에 도움이 됩니다.