제가 많이 통통한 편인데요
탄수화물비중을 얼마정도로해야할까요?
단백질을 얼마정도로 먹어야하는지 올바른 식단알려주세요.....................감사합니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
